Pilates Egzersizlerin Omurga Postür Bozukluklarına Etkisi: Sistematik Derleme

Abstract

Günlük yaşam aktiviteleri ve alışkanlıkları gelişen teknoloji ile değişmektedir. Bu nedenle sedanter yaşam tarzı ve postür bozuklukları her geçen gün daha da yaygınlaşmaktadır. Pilates, omurga sağlığını koruma ve iyileştirmede etkili bir egzersiz yaklaşımıdır. Bu çalışmanın amacı; Pilates egzersizlerinin omurga postür bozukluklarına etkisini inceleyen literatürü incelemektir. Çalışma genel tarama modeline göre, ilgili literatürün sistematik derlenmesi ile gerçekleştirilmiştir. Çalışmanın bulguları, ‘‘Pilates, posture, kyphosis, lordosis, scoliosis ve forward head posture’’ anahtar kelimelerinin PubMed, Web of Science ve Science Direct veri tabanlarında, Mayıs 2023 tarihinden itibaren son beş yıl içinde yayınlanan İngilizce çalışmaların derlenmesi ile elde edilmiştir. Belirlenen seçim kriterlerine uygun olan 10 makale çalışmaya dahil edilmiştir. İncelenen makalelerin büyük çoğunluğunda, Pilates egzersizlerinin postüral dizilimi iyileştirdiği, ayrıca ağrıyı azalttığı ve denge, esneklik, mobilite, kas kuvveti ve dayanıklılığını arttırdığı sonuçlarına ulaşılmıştır. Sonuç olarak Pilates egzersizleri, omurga postüral dizilimini iyileştirmede ve postür bozukluklarının tedavisinde kullanılabilecek etkili bir yöntem olduğu görülmüştür.