Auswirkungen einer Tanz- und Kraft-Ausdauer-Intervention auf kognitive Fähigkeiten älterer Menschen

Abstract

Mentale und körperliche Gesundheit sind eng verbunden mit einem erfolgreichen Altern. Diese Studie untersucht die Auswirkungen eines Tanztrainings im Vergleich zu einem Kraft-/Ausdauertraining sowie der Kombination beider auf die fluide Intelligenz, die allgemeine Intelligenz und das Arbeitsgedächtnis älterer Menschen (M=68 ± 4.16 Jahre). 95 Senioren wurden in folgenden Gruppen randomisiert: 1. Tanz, 2. Sport, 3. Tanz und Sport. Die Gruppe Tanz und die Gruppe Sport trainierten 90 Minuten, die Gruppe Tanz und Sport 180 Minuten für 15 Monate. Die Ergebnisse zeigen signifikante Leistungssteigerungen in allen gemessenen Merkmalen in den drei Gruppen. Post Hoc Vergleiche verdeutlichen, dass sich die Leistungssteigerungen zwischen den Gruppen signifikant nicht unterscheiden. Körperliche Bewegung jeglicher Art trägt zum erfolgreichen Altern bei.