ICH nehme ab - das evaluierte Konzept der DGE zur Gewichtsreduktion und langfristigen Umstellung auf eine vollwertige Ernährung

Abstract

Zusammenfassung“ICH nehme ab” ist ein leitlinienkonformes, evaluiertes Programm zum Gewichtsmanagement mit stark verhaltenstherapeutischer Ausrichtung. Es basiert auf dem Konzept, langfristig günstige Gewichtsentwicklung durch Optimierung von Ernährungsmustern und Ernährungsverhalten zu erreichen. Das Ernährungskonzept stützt sich auf die Empfehlungen und Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Das Programm “ICH nehme ab” ist sowohl als Selbsthilfeinstrument als auch beratergestützt für mäßig übergewichtige Personen ohne gravierende Komorbiditäten geeignet. Die Ergebnisse der Evaluation lassen in der Praxis eine moderate Gewichtsreduktion und Stabilisierung in der Größenordnung von zwei bis fünf Kilogramm erwarten. Verschiedene relevante Risikofaktoren entwickelten sich parallel zur Gewichtsreduktion günstig und der Gewichtsverlust erfolgte durch Reduktion des Körperfettanteils. Das Programm eignet sich sowohl im präventiven Bereich zur Lifestyle-Modifikation als auch im Therapiebereich Stufe 1. Dabei steht die Hinführung zu einer vollwertigen Ernährung, d. h. auf fettmoderate, poly-saccharid- und ballaststoffreiche Ernährung, nach den Empfehlungen der DGE als hervorragendes Qualitätskriterium im Mittelpunkt.