Abstract
Анотація. В теорії спортивної підготовки та сучасної спортивної практики існує кілька класифікацій змагальних і тренувальних навантажень. Найпоширеніша класифікація використовується в ряді циклічних дисциплін. Вона має п’ять зон інтенсивності, або потужності (аеробна відновлювальна, аеробна розвиваюча, змішана аеробно-анаеробна, анаеробна гліколітична, анаеробна алактатна), які лягли в основу обґрунтування та відбору основних компонентів фізичних якостей, необхідних у підготовці кваліфікованих спортсменів, які спеціалізуються у бігу на середні дистанції на етапі спеціалізованої базової підготовки. Мета. Удосконалення тренувального процесу кваліфікованих бігунів на середні дистанції шляхом розробки груп тренувальних засобів різної переважної спрямованості для удосконалення основних компонентів фізичних якостей (загальної витривалості, спеціальної витривалості, швидкості, швидкісно-силових якостей, спритності, гнучкості). Методи. Аналіз науково-методичної літератури, індивідуальних планів підготовки бігунів на середні дистанції, опитування (анкетування, бесіда, інтерв’ю) провідних тренерів України з бігу на витривалість (середні та довгі дистанції), узагальнення передового досвіду бігунів, аналіз протоколів змагань, пульсометрія, методи математичної статистики. Результати. Розроблено шість груп вправ та методику їх застосування для вдосконалення основних компонентів фізичних якостей бігунів на середні дистанції, які застосовують спортсмени на етапі спеціалізованої базової підготовки. Розроблені групи засобів для удосконалення основних компонентів фізичних якостей, необхідних для бігунів на середні дистанції на етапі спеціалізованої базової підготовки, є основою накопичення рухового потенціалу в досягненні високих спортивних результатів в умовах змагальної діяльності та активно застосовуються на різних етапах річних циклів підготовки спортсменів.
Ключові слова: легка атлетика, біг на середні дистанції, компоненти фізичних якостей бігунів, підготовка кваліфікованих спортсменів, зони інтенсивності, групи вправ, методика застосування, етап спеціалізованої базової підготовки.
Publisher
National University of Ukraine on Physical Education and Sport
Cited by
2 articles.
订阅此论文施引文献
订阅此论文施引文献，注册后可以免费订阅5篇论文的施引文献，订阅后可以查看论文全部施引文献
1. The tasks of the stages of the annual cycle, the solution of which is the basis for improving physical qualities, which ensures the effectiveness of middle-distance running of athletes at the stage of specialized basic training;Scientific Journal of National Pedagogical Dragomanov University Series 15 Scientific and pedagogical problems of physical culture (physical culture and sports);2024-08-23
2. Modern technology for training qualified runners for medium distances (800, 1500 m);Scientific Journal of National Pedagogical Dragomanov University. Series 15. Scientific and pedagogical problems of physical culture (physical culture and sports);2024-03-23