Krafttraining als Verhaltenspräventionsmaßnahme bei berufsbedingten muskuloskeletalen Beschwerden

Abstract

ZusammenfassungEin Krafttraining kann die von muskuloskeletalen Beschwerden betroffene Körperregion durch gezielte Kräftigung der dazugehörigen Muskulatur stärken und kann somit diesen Beschwerden, aber auch Fehlhaltungen entgegenwirken. Ziel ist die Stabilisierung und Kräftigung des Muskel-Skelett-Systems, sodass eine erhöhte Belastbarkeit erreicht werden kann. In diesem Beitrag werden zunächst allgemeine Grundsätze zum Krafttraining vorgestellt samt der dazugehörigen Belastungsnormative und deren methodischen Umsetzungsprinzipien. Anschließend wird das Krafttraining als verhaltenspräventive Maßnahme im Rahmen von erfolgreich durchgeführten Untersuchungen bei verschiedenen Berufsgruppen zur Therapie berufsbedingter Muskel-Skelett-Beschwerden vorgestellt und somit in den aktuellen Wissensstand dieser Thematik eingeordnet. Es zeigt sich, dass solche Interventionen am Arbeitsplatz einen positiven Effekt auf die Gesundheit der Arbeitnehmenden haben.