EFEITOS DO TREINAMENTO FÍSICO SOBRE PARÂMETROS DE SAÚDE DE CORREDORES DE RUA RECREACIONAIS

Abstract

RESUMO: a população vem se tornando mais inativa, improdutiva e ociosa. Esses maus hábitos acumulados durante muito tempo se tornam prejudiciais à saúde, podendo ocasionar várias doenças cardiovasculares e dislipidemias. Para prevenir e tratar essas disfunções recomenda-se a prática regular de exercícios físicos aeróbios (EFA) aliado a um fortalecimento muscular. Objetivou-se avaliar os efeitos de quatro semanas do treinamento combinado de corrida de rua e treinamento em circuito funcional (TCF) sobre variáveis relacionadas à saúde e desempenho físico de corredores de rua recreacionais. 32 indivíduos foram divididos, de acordo com a relação cintura/quadril (RCQ), em grupo de risco baixo (GRB; 22,0 ± 1,33 anos; 168,3 ± 3,18 cm; 65,4 ± 3,39 kg), grupo de risco moderado (GRM; 27,7 ± 2,04 anos; 167,7 ± 2,03 cm; 71,4 ± 4,66 kg), grupo de risco alto (GRA; 26,8 ± 3,16 anos; 163,0 ± 3,02 cm; 71,80 ± 5,9 kg). Realizou-se avaliações físicas de composição corporal, testes das capacidades físicas (Cooper, RAST, flexibilidade, impulsão horizontal e vertical), foram submetidos a quatro semanas de treinamento aeróbio e TCF. Foi feito o teste ANOVA two-way para verificar as diferenças entre os grupos, e um pós-teste Tukey, adotou-se o valor de p < 0,05. Resultados apontaram melhora na aptidão cardiorrespiratória (p=0,0006), aumento na massa magra (p=0,0391), reduziu-se a RCQ (p=0,0116), aumentou a força dos membros inferiores (p=0,0315) e melhorou a flexibilidade (p=0,0326). Portanto tais alterações são clinicamente importantes, mostrando assim um progresso na qualidade de vida de forma ampla e aperfeiçoando também o desempenho físico desse público.