Разработка и апробация программы семинара-тренинга жизнестойкости работников и навыков здорового образа жизни

Abstract

Цель. Разработка и апробация программы группового тренинга жизнестойкости и здорового образа жизни для работников, подвергающихся воздействию вредных профессиональных факторов. Программа направлена на повышение сопротивляемости негативным социальным эффектам и усиление мотивации на здоровое поведение. Дизайн. В апробации разработанной программы семинара-тренинга «Повышение жизнестойкости и освоение здорового образа жизни», в ходе которого проводилось обучение техникам самопомощи в стрессовых ситуациях, принимали участие 12 испытуемых, представителей разных профессий. Для исходного и заключительного замеров психодиагностических показателей профессиональной и личностной сфер участников семинара использован инструментарий, в который вошли стандартные методики: Тест жизнестойкости С. Мадди; опросник ДОРС А. Б. Леоновой и С. Б. Величковской; опросник САН В. А. Доскина и др.; «Шкала тревожности» Ч. Д. Спилбергера. Параллельно проводилось измерение антропометрических данных (вес, рост, объём талии, артериальное давление, частота пульса, сатурация кислорода). Динамику состояния вегетативной нейрогуморальной регуляции участников тренинга оценивали по параметрам вариабельности сердечного ритма (ВСР) с использованием электрокардиографа «ВНС-Ритм» и программного обеспечения «Поли-Спектр-Ритм». Регистрировали входные (фоновые) и итоговые (после окончания семинара) значения стандартных временных и спектральных показателей ВСР, характеризующих активность пара-симпатического, симпатического и гуморально-метаболического звена регуляции сердечного ритма. Результаты обрабатывались статистически с вычислением Т-критерия Уилкоксона и коэффициента ρ Спирмена. Результаты. Сравнительный анализ результатов психодиагностики показателей профессиональной, личностной сфер и вариабельности сердечного ритма до и после участия работников в семинаре-тренинге выявил у большинства участников семинара-тренинга улучшение ряда параметров: индекса монотонии, компонента жизнестойкости «Контроль», параметра «Самочувствие» и интегрального показателя САН; повышение функциональных резервов и снижение степени напряжения регуляторных систем, а также достоверную положительную корреляцию между показателем «Самочувствие» и параметром ВСР — HF%. Практическая значимость. При разработке комплексных здоровьесберегающих технологий на рабочих местах необходимо применять тренинговую форму обучения навыкам здоровьесбережения для повышения жизнестойкости персонала.