OS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO NA SAÚDE MENTAL DE MULHERES: UMA REVISÃO INTEGRATIVA

Abstract

A saúde mental feminina é afetada através do seu contexto de vida e por fatores externos, tais como aspectos socioculturais, legais, econômicos, de infraestrutura, e ambientais, e a identificação e a modificação desses fatores tornam possível a prevenção primária de algumas desordens psíquicas. E o exercício físico é essencial para o organismo, podendo ser definido como um processo fisiológico, responsável pela diminuição de gorduras, e do risco de desenvolver doenças como diabetes e hipertensão, auxiliando na resolução de problemas, memória, raciocínio, controle emocional e secreção de hormônios. Portanto, este trabalho tem como objetivo verificar como a prática de exercícios físicos tem contribuído de forma assertiva para a saúde mental de mulheres, e quais são seus benefícios. Quanto à metodologia, trata-se de uma revisão integrativa, em que a busca realizada utilizou as bases de dados Biblioteca Virtual em Saúde (BVS), Periódicos (CAPES), e PUBMED, publicados entre os anos de 2017 a 2022, nos idiomas inglês e português com as seguintes combinações de descritores e operador booleano: “AND practice physical exercise and mental health and woman, (prática exercício físico e saúde mental e mulher. Como resultado, há uma maior relevância no campo da saúde mental feminina promovendo autocuidado da mulher frente a ansiedade e a depressão, afetando positivamente o bem-estar geral e a qualidade de vida das mulheres. Em síntese, o estudo traz que a prática de exercícios físicos como uma via terapêutica importante no tratamento de transtornos mentais, além de melhorar significativamente outros parâmetros fisiológicos.