Investigation of Recovery Behaviors of Well Trained Cyclists

Abstract

Çalışmanın amacı, uluslararası düzeyde mücadele eden, iyi antrenmanlı bisikletçilerin uyguladıkları toparlanma stratejilerinin ve uygulama nedenlerinin incelenmesidir. Araştırmaya, haftada en az 5 gün, 16 saat antrenman yapan, 19 erkek ve 13 kadın toplam 32 bisikletçi katılmıştır. Sporcuların toparlanma yöntemlerinin belirlenmesi için “Sporcu Toparlanma Formu” uygulanmıştır. Verilerin normalliği “Shapiro Wilk” testi ile değerlendirilmiş, verilerin frekans ve yüzde değerleri hesaplanarak, bağımsız değişkenlere göre alt gruplar arasındaki farkın istatistiği “Ki Kare” analizi ile değerlendirilmiştir. Araştırma bulgularına göre bisikletçilerin toparlanma yöntemi olarak; soğuk uygulama, masaj, sıcak uygulama, foam roller, kompres giysiler ve özel beslenme yöntemlerini tercih ettikleri tespit edilmiştir. Bisikletçilerin bu yöntemlerin kullanım oranı sırasıyla; soğuk uygulama %65,6, masaj %62,5, özel beslenme %53,1, kompres giysiler %25, sıcak uygulama %18,8 ve foam roller %15,6 olarak bildirilmiştir. Sporcular tarafından, birden fazla toparlanma yöntemini tercih ettikleri ve bu tercihlerin antrenman içeriği, süresi, çevresel koşullar ve antrenman dönemine göre değiştiği bildirilmiştir. Bisikletçilerin toparlanma yöntemini tercih etme nedenlerinin; antrenör veya arkadaş, kişisel tercih, literatür, kolaylık, para birikimi ve zaman kazanma olduğu tespit edilmiştir. Bisikletçilerin toparlanma yöntemini tercih etme nedenlerinin, yöntemlerin hepsi için en fazla oranla kişisel tercih olduğu ve foam roller hariç tüm yöntemlerde, gruplar arasında, kişisel tercih nedeni lehine, istatistiksel olarak anlamlı fark olduğu bulunmuştur (p