Une routine combinant discours motivationnel et imagerie mentale ameliore la performance du service

Abstract

Cette étude avait pour objectif de tester les effets d’une routine de pré-performance au service, composée de discours interne motivationnel combiné à de l'imagerie mentale centrée sur la trajectoire de la balle et la zone cible à atteindre, dans le carré de service, sur la performance de joueurs de tennis de niveau expert. Vingt-sept joueurs masculins (M = 17.5 ans) de seconde série, jouant au tennis depuis plus de 10 ans, étaient volontaires pour participer à cette expérience. Les participants étaient répartis en 3 groupes (contrôle, discours et discours + imagerie) et ont réalisé 3 phases : Pré-test (20 services en condition de jeu), Acquisition : 16 séances (échauffement + 20 services + super tie-break), Post-test (20 services en condition de jeu). Le pourcentage de réussite, la vitesse et l’efficacité des services étaient mesurés aux Pré- et Post-tests et servaient de variables dépendantes pour des analyses statistiques (ANOVAS à mesures répétées). Les résultats de cette étude montrent une amélioration supplémentaire de la performance des services quand le discours interne motivationnel est combiné à l’imagerie mentale. Nous recommandons aux coaches et joueurs de tennis expérimentés d’utiliser le discours interne ainsi que l’imagerie dans leurs routines de pré-performance au service.