Klinische Bedeutung der Aktivierung der Rumpfmuskelketten während Rumpfübungen – eine systematische Literaturübersicht

Abstract

Eine gut funktionierende Rumpfmuskulatur ist zur Bewältigung von täglichen Aktivitäten für den Menschen unverzichtbar. Für einen Athleten ist es ein wichtiger Faktor für sportlichen Erfolg. In der Literatur ist jedoch nicht genau beschrieben, inwiefern die Rumpfmuskulatur durch Übungen effektiver angesteuert werden kann. Das Ziel dieser systematischen Literaturstudie war es, die Aktivierungsrate, gemessen mittels Elektromyographie, der ventralen, lateralen und dorsalen Rumpfmuskelketten während der Ausführung von Rumpfmuskelübungen zu evaluieren. Es erfolgte eine systematische Literatursuche in Pedro, PubMed, Medpilot und Embase. Es wurden 16 Studien eingeschlossen. Alle untersuchten Übungsvarianten erreichten eine gute Aktivierungsrate der Rumpfmuskulatur. Die Ausgangsstellung beeinflusste tendenziell das Aktivierungsmass der Rumpfmuskulatur: Übungen aus einer vertikalen Ausgangsstellung («Deadlift» oder «Squats») aktivierten die Rumpfmuskulatur signifikant stärker als Übungen in einer horizontalen Ausgangsstellung.