ПІДТРИМКА ФІЗИЧНОГО СТАНУ ЛЮДИНИ В УМОВАХ ОБМЕЖЕНОГО ПРОСТОРУ ТА ЧАСУ

Abstract

У статті встановлено, що пріоритетним напрямом роботи в закладах різного рівня освіти є створення сприятливих умов для збереження та зміцнення здоров’я слухачів на основі забезпечення формування основ здорового способу життя, особливо під час пандемії та воєнного стану. Перебування людей у бомбосховищах призводить до негативних наслідків, які спричинені тривалим перебуванням в обмеженому просторі та в незмінних положеннях тіла. Для розвитку і збереження фізичних якостей необхідно проводити комплекс фізичних вправ. Зазначено актуальність розробки й впровадження в освітнє середовище інноваційних технологій збереження здоров’я як стратегічної тенденції в процесі реалізації Концепції “Нова українська школа”. Вказано на відмінність між існуючими розробками та запропонованим комплексом фізичних вправ. Наведено розроблений оздоровчий комплекс фізичних вправ (скорочений та повний варіант). Проаналізовано вплив фізичних вправ на скелетно-м’язову систему організму людини. Наведено результати апробації оздоровчого комплексу науково-педагогічним складом кафедри загальнонаукових та інженерних дисциплін Національної академії Державної служби України імені Богдана Хмельницького. Дослідження частоти пульсу та сатурації працівників кафедри після виконання ними фізичних вправ довели ефективність їх проведення: створення оптимальної збудливості центральної нервової системи, покращення якості роботи, оптимізації нервово-м’язової взаємодії, збільшення швидкості реакцій, точності та координації рухів.