Affiliation:
1. Institut für Sport, Hessische Hochschule für
öffentliches Management und Sicherheit, Wiesbaden
Abstract
ZusammenfassungHIIT ist seit vielen Jahren eine beliebte Trainingsform, um die
körperliche Leistungsfähigkeit sowie die
Körperzusammensetzung zu verbessern. Ziel dieses Artikels ist, einen
Überblick über die Unterschiede in den Anpassungen an HIIT
zwischen Männern und Frauen in Bezug auf Herzkreislaufparameter und die
Körperzusammensetzung zu geben. So zeigt sich, dass die maximale
Sauerstoffaufnahme (VO2peak) bei Frauen durch HIIT ebenso effektiv
gesteigert werden kann, wie in vielen Studien mit Männern bereits
dargestellt wurde. Interessanterweise deuten aber einige Ergebnisse darauf hin,
dass die zugrundliegenden Mechanismen der Steigerung der VO2peak
zwischen Männern und Frauen unterschiedlich sein könnten.
Weiterhin führt HIIT zu einer Abnahme des Körpergewichts und der
Fettmasse in erster Linie bei jungen Frauen vor der Menopause. Obwohl bei
manchen Anpassungsmechanismen an HIIT geschlechtsspezifische Unterschiede
bestehen, führt HIIT auch bei Frauen zu nahezu den gleichen positiven
Effekten, wie sie für Männer in einer Vielzahl von Studien
bereits nachgewiesen werden konnten. Zukünftige Studien sollten daher
rein weibliche Kohorten untersuchen, um hier die Wissenslücke weiter zu
schließen.