Affiliation:
1. HACETTEPE ÜNİVERSİTESİ, SPOR BİLİMLERİ FAKÜLTESİ
2. HACETTEPE ÜNİVERSİTESİ, SPOR BİLİMLERİ FAKÜLTESİ, EGZERSİZ VE SPOR BİLİMLERİ BÖLÜMÜ, EGZERSİZ VE SPOR PSİKOLOJİSİ ANABİLİM DALI
Abstract
Müzik, profesyonel ya da rekreatif olarak egzersiz yapan bireyler tarafından sıkça kullanılmaktadır. Buna karşın, farklı egzersiz türlerinde müziğin performansa etkisine ilişkin çalışmaların sayısı sınırlıdır. Bu araştırmanın amacı, izokinetik dinamometrede 50 tekrarlı diz ekstansiyon ve fleksiyon hareketlerini içeren bir kuvvette devamlılık testinde, Öz-Seçim Müziğin (ÖSM) kuvvetle ilgili performans bileşenleri ve Algılanan Zorluk Derecesi (AZD) üzerine etkisini incelemektir. Araştırmaya 34 erkek katılımcı (Yaş x̄= 21.26±1.71 yıl, Boy x̄= 179.41±5.79 cm, Vücut Ağırlığı x̄= 77.70±9.03 kg) gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcılar, dengelenmiş çapraz araştırma desenine göre müzikli ve müziksiz olarak farklı zamanlarda iki kez testi tamamlamıştır. Katılımcıların AZD’leri testten hemen sonra Borg Skalası ile ölçülmüştür. Araştırmada kuvvetle ilgili performans bileşenleri olarak; Kuvvette Devamlılık (KD), Zirve Tork (ZT) ve Toplam İş (Tİ) değişkenleri incelenmiştir. Verilerin analizi için Bağımlı Gruplarda t-Testi ve testin parametrik olmayan karşılığı Wilcoxon Z-testi kullanılmıştır. Bulgular, dizde ekstansiyon hareketinde, KD [t(33)= 1.102; p= 0.27], ZT [t(33)= 1.02; p= 0.31] ve Tİ [t(33)= 0.956; p= 0.34] ölçümleri açısından, müzikli ve müziksiz koşullar arasında anlamlı bir fark bulunmadığını ortaya koymuştur. Dizde fleksiyon hareketi için ise, benzer şekilde KD (Z= -0.692; p= 0.48) ve Tİ (Z= -1.872; p= 0.06) değişkenleri için anlamlı fark görülmezken, ZT değerlerinde müzikli koşulda anlamlı fark (Z= -2.266; p= 0.02) olduğu görülmüştür. Son olarak, AZD değerleri açısından iki koşul arasında anlamlı fark bulunmamıştır [t(33)= -0.549; p= 0.58]. Sonuç olarak, ÖSM kullanımının yüksek şiddetli bir egzersiz sırasında kassal performans parametreleri ve AZD üzerinde pozitif bir etkisi görülmemiştir. Ancak, fleksiyonda ZT’deki anlamlı artış, bu hareketten sorumlu hamstring kas grubunda, müziğin daha yüksek şiddette çalışma kapasitesi yarattığını ortaya koymuştur. Egzersiz sırasında ÖSM kullanımı, belirli kas gruplarının performansı üzerinde olumlu bir etki yaratabilir.