Affiliation:
1. Kastamonu Üniversitesi
Abstract
Menstrual döngü kadınlarda aylık olarak tekrar eden ve üremeyi sağlayan fizyolojik bir süreçtir. Menstrual döngü sırasında
hormonal dalgalanmalar nedeniyle psikolojik değişiklikler meydana gelebilir. Premenstrüel sendrom (PMS) olarak tanımlanan
bu psikolojik değişiklikler kadınların %20-40'ını etkiler. Menstrual dönemde beynin açlık ve tokluk merkezi etkilenmektedir.
İştahın arttığı ve besin tercihinde değişikliklerin olduğu bildirilmektedir. Bu dönemde yağlı, basit şekerler içeren veya tuz
içeriği yüksek besinlerin tüketiminin arttığı tespit edilmiştir. Bu, artan enerji alımına ve diyet önerilerinin üzerinde basit şeker
ve yağ alımına yol açar. Batı tarzı bir diyet benimseyen kadınlarda PMS'nin şiddetlendiği bildirilmiştir. Kompleks
karbonhidratlar, yeterli protein, azaltılmış doymuş yağ, düşük kolesterol, basit şeker ve tuz içeren sağlıklı bir diyet modeli ile
PMS şiddetinin azaltılabileceği düşünülmektedir.
Publisher
Saglik Bilimleri Fakültesi, Kastamonu University
Reference41 articles.
1. Abdelmoty, H. I., Youssef, M. A., Abdallah, S., Abdel-Malak, K., Hashish, N. M., Samir, D., Abdelbar, M., Hosni, A. N., AbdEl Ghafar, M., Khamis, Y., & Seleem, M. (2015). Menstrual patterns and disorders among secondary school adolescents in Egypt. A cross-sectional survey. BMC women's health, 15, 70. doi: 10.1186/s12905-015-0228-8,
2. Arı Yılmaz, M., Eroğlu, N. & Garipağoğlu, M. (2020). Normal kilolu ve şişman kadınların menstrüasyon döngüsünde görülen semptomlar ve baş etme yöntemleri. Sağlık Akademisyenleri Dergisi, 7 (2), 131-136.
3. Bakır, N. & Kızılkaya Beji, N. (2021). Üniversite öğrencilerinde premenstrual sendrom prevalansı ve etkileyen faktörler. İnönü Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksek Okulu Dergisi, 9 (1), 264-277. doi: 10.33715/inonusaglik.835785
4. Carmichael, M. A., Thomson, R. L., Moran, L. J. ve Wycherley, T. P. (2021). The Impact of Menstrual Cycle Phase on Athletes’ Performance: A Narrative Review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(4), 1667. doi: 10.3390/ijerph18041667
5. Chumduri, C., & Turco, M. Y. (2021). Organoids of the female reproductive tract. Journal of molecular medicine (Berlin, Germany), 99(4), 531–553. doi: 10.1007/s00109-020-02028-0