Redução dos sentimentos ansiosos e depressivos no ambiente de trabalho: uma intervenção por meio do mindfulness

Abstract

O presente artigo relata um projeto de extensão curricular sobre o mindfulness, realizado com o apoio da Universidade Santa Cecília em 2022. O objetivo foi estudar a aplicação do mindfulness no ambiente corporativo para reduzir a ansiedade e a depressão dos colaboradores. O projeto se baseou em uma abordagem transdisciplinar, alinhada aos Objetivos do Desenvolvimento Sustentável da ONU, especialmente o de promover a saúde e o bem-estar. A motivação deste estudo foi a preocupação com a saúde mental no trabalho, evidenciada pela Síndrome de Burnout. A metodologia incluiu a revisão teórica e a aplicação de inventários de ansiedade e depressão, com resultados que mostraram a eficácia do mindfulness na redução desses sintomas. O estudo conclui que o mindfulness no ambiente corporativo pode trazer benefícios para a saúde emocional dos colaboradores, e recomenda futuros estudos e intervenções nessa área. O artigo contribui para a compreensão dos impactos positivos do mindfulness no ambiente de trabalho, e fornece subsídios para a implementação de programas de bem-estar emocional e saúde mental no contexto empresarial.