Investigation of the Effect of Blood Flow Restriction Training Applied to the Lower Extremity on Leg Volume Leg Mass and Leg Strength

Author:

PİŞKİN Necdet Eray1,AKTUĞ Zait Burak1

Affiliation:

1. NİĞDE ÖMER HALİSDEMİR ÜNİVERSİTESİ

Abstract

Amaç: Günümüzde sporcuların kuvvetlerini geliştirmek için farklı antrenman yöntemleri kullanılmaktadır. Bu sebeple birden fazla antrenman metodu bulunmakta ve bu metotların da birbirinden farklı etkileri olabilmektedir. Kuvvet gelişimi için uygulanan yöntemlerden birisi de kan akışı kısıtlama antrenman metodudur. Bu çalışmanın amacı, alt ekstremiteye kan akışı kısıtlama (KAK) yöntemi ile uygulanan düşük şiddetli kuvvet antrenmanının bacak hacmi, bacak kütlesi ve bacak kuvveti üzerine etkisinin incelenmesidir. Materyal ve Metot: Çalışmaya 16-18 yaşları arasında 24 voleybolcu kadın gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcılar kan akışı kısıtlama antrenman grubu (KAKG) ve klasik hipertrofi antrenman grubu (KHG) olarak 12 kişilik iki gruba ayrılmıştır. KAKG maksimal kuvvetlerinin %20-40’ı ile, KHG ise maksimal kuvvetlerinin %70-80’i ile dört hafta boyunca haftanın üç günü alt ekstremiteyi içeren ve beş hareketten oluşan bir antrenman programı uygulamıştır. Çalışmanın başlangıcında ve dört hafta sonunda katılımcıların segmental vücut kompozisyon analizleri Tanita BC 418 vücut analiz monitörüyle, bacak kuvvetleri bacak dinamometresi ile, bacak hacimleri Frustum yöntemi ile, bacak kütleleri ise Hanavan yöntemi ile belirlenmiştir. Bulgular: Çalışma verilerinin analizinde Wilcoxon işaretli sıralar testi kullanılmıştır. İstatiksel analiz sonucunda, yağsız kütle ağırlığı (YKA), bacak kuvveti, bacak hacmi ve bacak kütlesi her iki grupta da artış gösterirken, bu artışın KAKG’de KHG’ye göre daha yüksek seviyede olduğu tespit edilmiştir. Sonuç: KAK yöntemi ile uygulanan kuvvet antrenmanlarının hem düşük şiddette çalışılması hem de zamanın daha ekonomik kullanılması açısından KH antrenmanlarına güçlü bir alternatif yöntem olarak uygulanabileceği görülmüştür. Özellikle genç sporcuların kısa zamanda ağır yüklerin altına giremeyeceği göz önünde bulundurularak gençlerde kuvvet antrenmanlarının aşamalı olarak KAK yöntemi ile yapılması önerilebilir.

Publisher

Ibrahim Erdemir

Subject

General Earth and Planetary Sciences,General Environmental Science

同舟云学术

1.学者识别学者识别

2.学术分析学术分析

3.人才评估人才评估

"同舟云学术"是以全球学者为主线,采集、加工和组织学术论文而形成的新型学术文献查询和分析系统,可以对全球学者进行文献检索和人才价值评估。用户可以通过关注某些学科领域的顶尖人物而持续追踪该领域的学科进展和研究前沿。经过近期的数据扩容,当前同舟云学术共收录了国内外主流学术期刊6万余种,收集的期刊论文及会议论文总量共计约1.5亿篇,并以每天添加12000余篇中外论文的速度递增。我们也可以为用户提供个性化、定制化的学者数据。欢迎来电咨询!咨询电话:010-8811{复制后删除}0370

www.globalauthorid.com

TOP

Copyright © 2019-2024 北京同舟云网络信息技术有限公司
京公网安备11010802033243号  京ICP备18003416号-3