Benefícios, motivos de adesão e de permanência por um ano em um programa de treinamento de força

Abstract

A prática do exercício físico, entre eles o treinamento de força, pode apresentar resultados relevantes, tantos fisiológicos, quanto psicológicos, como a diminuição de estresse, controle de peso corporal, melhorando também, as capacidades cardiorrespiratórias e musculoesqueléticas, assegurando uma prevenção significativa de disfunções cardiovasculares e metabólicas. O objetivo foi analisar os benefícios, permanência, motivos e adesão que levaram os usuários de um programa de treinamento de força a permanecerem vinculados por um período de 1 ano. Trata-se de uma pesquisa quanti-qualitativa e descritiva. A amostra foi composta de 4 usuários do CEPEU-UNIR que permaneceram no programa pelo período de 1 ano. A intervenção manipulada foi o treinamento de força. Foram investigados os efeitos dessa intervenção sobre as variáveis gordura, massa muscular, IMC e gordura visceral, flexibilidade e força de ambas as mãos. No processo de coletas de dados, foi utilizada bioimpedância, banco de Wels e dinamômetro que foi utilizada, também, uma entrevista semiestruturada. Os resultados mostraram que no teste de bioimpedância, a diferença mais significante é com respeito ao IMC, que teve diminuição de até 1,3% em um dos usuários. As medidas gordura e gordura visceral se mantiveram estáveis. A força de preensão manual dos usuários teve um excelente aumento. Já a flexibilidade dos usuários teve regresso sutil. A respeito da entrevista semiestruturada os usuários revelaram os motivos que os levaram a aderir e permanecer vinculados ao programa de treinamento de força e os benefícios percebidos ao longo desse tempo. Este estudo pode constatar que os usuários atribuíram os motivos da adesão a ser no local de trabalho, por indicação médica e para melhorar a saúde e o físico. Com relação a permanência destacaram que para melhora da tonicidade muscular (saúde) e querer ver progressão nos treinos foram motivos principais. A respeito dos benefícios físicos, as avaliações realizadas identificaram que em 2 meses foram apresentados resultados satisfatórios entre pré e pós testes somente na variável IMC. Nas variáveis de força e flexibilidade que foram mensuradas com um intervalo de um ano, encontramos benefícios satisfatórios na variável força muscular. Apesar dos indivíduos ainda permanecerem com a classificação de sobrepeso, entende-se que há uma melhora na sua condição física.