Efeito de uma sessão de exercícios resistidos sobre a taxa metabólica de repouso

Abstract

O objetivo do presente estudo foi verificar o efeito de uma sessão de exercício resistido (ER) sobre a taxa metabólica de repouso (TMR) em indivíduos treinados ao longo de 48 horas. Quatorze homens foram divididos randomicamente em grupo controle (GC=6) e grupo treinamento resistido (GTR=8). O GTR realizou o teste de 10 repetições máximas em oito exercícios e a sessão de ER foi constituída de quatro séries de 10 repetições (85%10RM) com dois minutos de intervalo, a qual foi precedida pela ingestão de lanche padrão. A TMR foi realizada antes, 24 e 48hs após a sessão de ER. Foram verificadas diferenças significativas entre os grupos para a TMR predita (p=0,029), em 24hs (p=0,046) e 48hs (p=0,023). Houve interação significativa entre os grupos (p=0,040). Todavia, não houve interação significativa entre as medidas da TMR (inicial, 24hs e 48hs) (p=0,613) e entre as medidas da TMR e grupo (p=0,370). Conclui-se que a TMR não sofreu alterações significativas na linha do tempo pelo GTR após a realização de uma sessão de ER, o que confirma a hipótese que não são necessários longos períodos (24 a 48 horas) de abstenção de atividade física ou exercício precedentes a mensuração da TMR para maioria dos indivíduos como jovens saudáveis treinados. Isso corrobora a exigência de evitar a prática de exercícios resistidos moderados a vigorosos por um período mínimo de 14 horas antes da avaliação da TMR.