Efeitos do yoga sobre a qualidade subjetiva do sono em professoras de um colégio

Abstract

O presente artigo aborda efeitos do yoga sobre a qualidade subjetiva do sono em professores. Tal abordagem se faz necessária devido ao número de variáveis físicas e psicológicas, que afetam estes profissionais, interferindo na qualidade do sono, principalmente em rotinas de estresse e sobrecarga de trabalho. O propósito deste estudo é identificar a qualidade do sono dos professores, proporcionando conhecimento, mostrando os principais fatores que interferem no sono, gerando hábitos, que serão alcançados por um protocolo de fisioterapia, baseado no yoga. Esta pesquisa trata-se de uma pesquisa de campo, transversal com abordagem descritiva realizada no mês de maio de 2021 em tempos de isolamento social do Covid 19. Os investigados foram professores do colégio Alpha, conduzidos a responder o questionário elaborado no Google Forms. Responderam ao questionário 24 professores, sendo 91,66% mulheres; com idade entre 45-55 anos, dessas, 62,5% sentem dores, 33,33% sentem dores musculares, e 54% não sentem.