Der Einfluss eines achtsamkeitsbasierten Trainingsprogramms auf die Emotionsregulation von Sportlerinnen und Sportlern

Abstract

Zusammenfassung. Diese Studie untersucht den Einfluss von Achtsamkeitstraining auf die Emotionsregulation von Sporttreibenden. In einem Prä-Post-Kontrollgruppendesign mit insgesamt 68 Versuchspersonen wurde getestet, ob ein Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und dem Einsatz adaptiver (maladaptiver) Strategien der Emotionsregulation besteht. Das verwendete Programm (BATL, Berliner Achtsamkeitstraining zur Leistungsoptimierung) steigert die Achtsamkeit signifikant und nimmt dadurch einen indirekten Einfluss auf die Emotionsregulation von Sporttreibenden. Es wurde ein genereller, signifikanter Zusammenhang zwischen der Ausprägung von Achtsamkeit einer Person und deren Tendenz zum Einsatz maladaptiver Strategien gefunden. Je stärker Achtsamkeit bei einer Person ausgeprägt ist, desto seltener setzt diese maladaptive Strategien ein.