Author:
M.A. Babayev ,F.N. Nabiyeva ,S.Ch. Babayeva
Abstract
İdmançılarda, xüsusən dözümlülüyü inkişaf etdirənlərdə mədə-bağırsaq sisteminin (MBS) pozğunluqları çox müşahidə olunur ki, bu da çox vaxt idman nəticələrinin aşağı düşməsi və sonrakı bərpa prosesinin pozulması ilə nəticələnir. İdmançıların 30-50% fiziki yüklər zamanı mədə-bağırsaq traktı tərəfindən olan pozğunluqlardan şikayətlənirlər. Həzm sisteminin zədələnməsi əlamətlərinin əsas səbəbləri fizioloji, mexaniki və qidalanmadır. Müvafiq qidalanma hazırlığı mədənin sürətlə boşaldılması, suyun və qida maddələrinin optimal mənimsənilməsi, adekvat qan dövranının və immun homeostazın saxlanması vasitəsilə məşq zamanı mədə-bağırsaq problemlərinin yaranma riskini azaldır. Nəqliyyat karbohidratlarından istifadəni, bağırsaqda azot oksidinin istehsalını stimullaşdıran və onun hemodinamikasını yaxşılaşdıran, həmçinin mikrofloranı modulyasiya edən və immunitet sistemini gücləndirən bir sıra pəhrizlər təklif edilmişdir. Bu cür müdaxilələrin faydalı təsirləri üçün kifayət qədər sübut yoxdur və idmançılar üçün praktiki tövsiyələr hazırlamaq üçün problemi daha dərindən başa düşmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.