Effects of high intensity intermittent training in adults with obesity

Abstract

Introducción. El entrenamiento intermitente de alta intensidad se ha convertido en una herramienta importante en el tratamiento de personas con sobrepeso y obesidad. Esta técnica, que se basa en la realización de ejercicios en períodos cortos (desde segundos hasta minutos) a alta intensidad seguidos de periodos de descanso entre cada serie de ejercicio, resulta ser muy eficaz en la reducción de grasa. Objetivo. Establecer los efectos de un programa de entrenamiento intermitente de alta intensidad en sujetos con obesidad. Materiales y métodos. Estudio cuantitativo de diseño cuasi experimental pretest y postest en el que se incluyeron 10 pacientes con obesidad. Los participantes se dividieron de forma aleatoria en un grupo control y uno experimental. A este último se le aplicó un programa de entrenamiento intermitente de alta intensidad durante 3 meses con un total de 48 sesiones y tiempo de aplicación de 120 minutos. Una vez culminado el programa, los sujetos fueron evaluados de nuevo. Resultados. Se encontraron diferencias estadísticamente significativas (p<0,05) al comparar el rango medio de las muestras relacionadas en las variables peso (p=0,017), índice de masa corporal (p=0,029) y consumo máximo de oxígeno (p=0,038) del grupo experimental. El grupo control presentó cambios positivos en las mismas variables del grupo experimental, sin embargo estas no fueron estadísticamente significativas. Conclusión. Los resultados del estudio mostraron un efecto positivo del entrenamiento intermitente de alta intensidad sobre las variables evaluadas, por tanto se puede asegurar que esta técnica es una buena estrategia de intervención para las personas con obesidad.