13-18 Yaş Aralığındaki Taekwondo Sporcularında Dinamik ve Propriyoreseptif Nöromüsküler Fasilitasyon (PNF) Egzersizlerinin Esnekliğe Etkisinin Karşılaştırılması-Reference-Cited by-同舟云学术

13-18 Yaş Aralığındaki Taekwondo Sporcularında Dinamik ve Propriyoreseptif Nöromüsküler Fasilitasyon (PNF) Egzersizlerinin Esnekliğe Etkisinin Karşılaştırılması

Published:2024-02-29 Issue:1 Volume:7 Page:177-187
ISSN:2645-9116
Container-title:GSI Journals Serie A: Advancements in Tourism Recreation and Sports Sciences
language:
Short-container-title:

Author:

YAŞAR Simge¹^ORCID,TUTAR Murat²^ORCID,KALE Mehmet³^ORCID

Affiliation:

1. NİŞANTAŞI ÜNİVERSİTESİ, LİSANSÜSTÜ EĞİTİM ENSTİTÜSÜ, HAREKET VE ANTREMAN BİLİMLERİ (YL) (TEZSİZ)

2. İstabul Nişantaşı Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu

3. Eskişehir Teknik Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi

Abstract

Çalışmanın amacı 13-18 yaşlar arası Taekwondocularda dinamik ve PNF egzersizlerinin esnekliğe etkisinin karşılaştırılmasıdır. Çalışmaya 30 erkek Taekwandocu gönüllü katılmıştır. Sporcular rastgele yöntemle kontrol grubu (KG), dinamik egzersiz grubu (DG) ve propriseptif neromüsküler fasilitasyon egzersiz grubu (PNFG) olarak ayrılmıştır. Üç grup Teakwondo antrenmanları yapmıştır. DG dinamik egzersizleri ve PNFG ise PNF egzersizleri ekstra yapmıştır. Egzersizler 6 hafta boyunca, haftada 3 gün ve günde 20 dk uygulanmıştır. Antrenman öncesi ve sonrası esneklik otur-eriş testiyle belirlenmiştir. Gruplar arası ön-test ve son-test karşılaştırmalarında ANOVA kullanılmıştır. Grup içi ön-test ve son-test karşılaştırmalarında bağımlı örneklemler için t testi kullanılmıştır. Gruplar arası fark bulunduğunda ikili grup karşılaştırmalarında Tukey testi kullanılmıştır. Anlamlılık düzeyi p≤0.05 alınmıştır. Gruplar arası ön-test karşılaştırmalarında istatistiksel anlamlı fark (p

Publisher

Taki Can Metin

Reference27 articles.

1. Alemdaroğlu, U., Koz, M., & Köklü, Y. (2012). Germe egzersizlerinin performans üzerine akut etkileri. Hacettepe Spor Bilimleri Dergisi, 23(2), 68-76.

2. Alter, M. J. (2004). Science of Flexibility (3rd Ed.). Human Kinetics, Champaign, IL.

3. Arınık, L. (1995). Esnekliğin geliştirilmesinde kullanılan farklı teknikler ve bunlardan PNF tekniğinin etkileri. Atletizm Bilim ve Teknoloji Dergisi,19, 33-36.

4. Atlı, A., Aydoğdu, M., & Aygan, O. (2021). Farklı ısınma protokollerinin bazı performans parametreleri üzerine etkisinin incelenmesi. (Yayınlanmamış yüksek lisans tezi). Iğdır Üniversitesi, Lisansüstü Eğitim Enstitüsü, Iğdır.

5. Cynarski, W. J. & Sieber, L. (2006). Trening wschodnich sztuk walki – koncepcja holistyczna. Sport Wyczynowy. 44(11-12), 4-14, 126-127.