EFEITOS FISIOLOGICOS DA SUPLEMENTAÇÃO DE “WHEY PROTEIN” EM ATLETAS

Abstract

O suplemento whey protein é de ampla utilização por atletas de força com o objetivo de intensificar a qualidade da massa muscular, assim como para os esportes aeróbicos melhorando o desempenho atlético. No mercado de fitness, a proteína de soro de leite é uma prioridade que previne lesões por exercício intenso, atua na promoção da saúde hepática e muscular, justifica-se por meio dessas observações porque este suplemento ergogênico atingiu popularidade usual prática, que muitas vezes não vem acompanhada de informações cientificas efetivas. Este artigo é uma revisão bibliográfica sistemática integrativa elaborada com enfoque qualitativo, que objetiva descrever os efeitos fisiológicos do whey protein em atletas. A pesquisa foi feita de fevereiro a junho de 2020, foram utilizados artigos científicos disponíveis no banco de dados online PUBMED e BVS, publicados no período de 2015 a 2020. O estudo do whey protein vem sendo intensificado desde sua descoberta, há 50 anos e vários estudos mostraram que a sua administração possui diversos pontos positivos quando usado de maneira correta a moderada por atletas de diversas modalidades, como no melhor rendimento e desempenho dos atletas, recuperação muscular pós treino e benefícios fisiológicos. Logo, pela sua rápida absorção corporal, composição e pela sua beneficência ao organismo humano, a proteína do soro do leite é amplamente requisitada no âmbito fitness, sendo um importante aliado tanto para atletas profissionais de alta performance quanto para praticantes usuais de esportes.