Восстановление физической работоспособности юных волейболистов на этапе специализированной базовой подготовки с помощью применения средств фитнеса аэробной направленности

Abstract

Целью работы являлось выявление влияния применения средств аэробной направленности на эффективность восстановления юношей и девушек, занимающихся волейболом. Материал и методы. В исследовании приняли участие спортсмены, занимающиеся волейболом в количестве 30 мальчиков и 30 девочек (в возрасте 16-17 лет). В течение девяти месяцев во время восстановительных микроциклов спортсмены занимались фитнесом с элементами аэробики с тренером по фитнесу. Перед проведением исследования были проанализированы медицинские карты всех испытуемых, содержащие наблюдения за спортсменами в течение 1 года. Анализ медицинских карт позволил сделать заключение, что в течение последнего года все сортсмены были здоровы, однако не наблюдалось улучшения процессов восстановления работоспособности. Поэтому было принято решение разработки и применения специальной методики восстановления и повышения работоспособности. Для этого была разработана методика повышения работоспособности и улучшения процессов восстановления с применением средств аэробики. Результаты. Выявлены достоверные различия по результатам тестов «Прыжки через скакалку в течение 1 мин» и «Подъем туловища из положения лежа в положение сидя в течение 30 с» до и после проведения эксперимента. После эксперимента количество потерь мяча в тесте с нападающим ударом было достоверно ниже по сравнению с данными до эксперимента. В результате применения фитнеса с элементами аэробики в тренировочном процессе волейболистов 16-17 лет уровень функциональных возможностей и показателей физической подготовленности спортсменов достоверно возрос. Выводы. Разработанная методика положительно влияет как на девочек, так и на мальчиков. Под влиянием разработанной методики улучшение процессов восстановления у девочек более выражено по сравнению с мальчиками.