Вплив дистанційного навчання на самопочуття педагогів: рекомендації щодо покращення фізичного та ментального здоров’я

Abstract

У статті аналізується проблема впливу дистанційного освітнього процесу на здоров’я педагогічних працівників та розроблення рекомендацій щодо покращення їхнього фізичного та ментального стану. Під час дослідження було виявлено факт зниження рухової активності освітян та збільшення тривалості роботи за комп’ютером, не належна увага до фізичної культури в умовах професійного навантаження, що може стати однією з головних причин захворювання опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи, органів зору та професійного вигорання. Метою статті є визначення шляхів оптимізації ситуації. Висвітлено роль гімнастики та релаксаційних вправ для відновлення здоров’я на індивідуальному рівні та запропоновано рекомендації у контексті здоров’язбережувального менеджменту на рівні корпоративної політики закладів вищої освіти. Схарактеризовано позитивний вплив нервово-м’язової релаксації, наведено приклад вправ, доступних для виконання в домашніх умовах або ж під час перерв на робочому місці. Наголошено на доцільності виконання не лише суглобової ранкової та вечірньої гімнастики, а й гімнастики для очей, надано посилання на відповідний цифровий додаток, що досить зручний у використанні. Запропоновано низку рекомендацій, орієнтованих на стимулювання позитивної мотивації до підтримання здоров’я освітянами.