Abstract
Introdução: Com a tecnologia, o sedentarismo no ambiente de trabalho aumentou. Estudos sobre intervenções para diminuir o comportamento sedentário ocupacional apontam benefícios na percepção do estresse em pessoas que passam a maior parte do dia trabalhando sentado. Objetivo: Investigar se uma rotina de pausas ativas no local de trabalho impacta no comportamento sedentário e no estresse em um grupo de profissionais administrativos. Metodologia: Estudo descritivo exploratório com 70 profissionais, 89% mulheres (35±9,4 anos). O procedimento de 25 semanas incluiu palestra, suporte e apoio por meio de aplicativo. Inicialmente o grupo respondeu um questionário de auto relato validado em outros estudos prévios para identificação do tempo sentado, frequência de pausas ativas, frequência de exercício e percepção do estresse, e foram orientados a praticar uma Pausa Ativa moderada à vigorosa, de 3 a 5 minutos pela manhã (10h) e outra duas horas após retorno do almoço (15h). Durante o procedimento, eles foram encorajados a manter suas atividades físicas no lazer e, após a 25° semana, reaplicamos o questionário. Para análise aplicamos teste descritivo por frequência e teste de Wilcoxon. Estudo foi aprovado por comitê de ética n° 5.572.893. Resultados: Após intervenção, o grupo passou a praticar pausas ativa diariamente (p<0,05), reduziu o tempo sentado superior a 10 horas em um dia de trabalho (p<0,05), aumentou a prática de exercício semanalmente (p<0,05) e relatou sentir menor percepção do estresse diário (P<0,05). Conclusão: A prática de pausas ativas no local de trabalho, aparentemente impactou positivamente na redução do sedentarismo comportamental e na percepção do estresse diário no grupo, podendo se tornar uma estratégia simples e viável de promoção de movimento e manejo do estresse, corroborando com as perspectivas da medicina do estilo de vida.
Publisher
Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida