Das Potenzial der Achtsamkeit – trotz Risiken und Nebenwirkungen

Abstract

ZusammenfassungAchtsamkeit hat sich zu einem zentralen Konzept in der Psychotherapie entwickelt und verspricht sowohl für Therapeut(inn)en als auch für Klient(inn)en ein erhebliches Potenzial. Dieser Artikel bietet eine Zusammenfassung der Vorteile und empirischen Wirksamkeitsnachweise von Achtsamkeit in der Psychotherapie und diskutiert gleichzeitig mögliche Schattenseiten und Kritikpunkte. Seit der Einführung der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) von Kabat-Zinn vor vier Jahrzehnten hat eine Fülle von Forschungsarbeiten, insbesondere in den letzten zwei Jahrzehnten, die positive Wirkung von Achtsamkeitspraktiken auf das psychologische und physiologische Wohlbefinden gezeigt. Gleichzeitig gibt es zunehmend Forschung, die sich mit den negativen Auswirkungen befasst, wobei Ergebnisse zum Beispiel darauf hindeuten, dass Achtsamkeit zu mehr Selbstbezogenheit führen kann. Darüber hinaus bietet der Artikel einen laufenden Diskurs über die Grenzen von Achtsamkeitsanwendungen in der Therapie und warnt vor einer Fehlinterpretation von Achtsamkeit als statische Denkweise, die für Veränderung keinen Raum lässt. Der Artikel postuliert, dass es für eine effektive Integration von Achtsamkeit in der Psychotherapie unerlässlich ist, dass Therapeut(inn)en, die achtsamkeitsbasierte Interventionen anbieten, selbst umfassend mit Achtsamkeit vertraut sind.