Luzide Trauminduktion mittels Wake-up-back-to-bed stand-alone im Home-Setting: ein Onlineversuch

Abstract

Zusammenfassung Hintergrund Luzide Träume (LD) sind mit verschiedenen Techniken induzierbar, jedoch nicht zuverlässig. Erfolg versprechend sind Methoden, die mit Wake-up-back-to-bed (WBTB), d. h. einer Schlafunterbrechung kombiniert werden. Studien konzentrieren sich auf Schlaflaborsettings und erfahrene luzide Träumer. Wake-up-back-to-bed wurde noch nicht alleinstehend und in natürlicher Schlafumgebung untersucht. Zielsetzung Es sollte erprobt werden, ob WBTB stand-alone (SA) im Home-Setting umsetzbar und zur LD-Induktion geeignet ist. Methoden Um die Effektivität von WBTB-SA ohne Erwartungs‑/Kombinationseffekte zu erfassen, wurde es ohne Hinweise auf LD eingesetzt. Hierzu wurden für ein Onlineexperiment 153 v. a. studentische Probanden (Pbn) rekrutiert. Das Protokoll sah eine Weckzeit nach 5 h mit 30 min Schlafunterbrechung vor, während der ein detailreicher Text für eine Gedächtnisaufgabe zu lesen war. Am Morgen wurden Daten zu Protokolladhärenz, Schlaf, Träumen, LD-Vorerfahrung und LD in der Nacht erhoben. Ergebnisse Von den Pbn hatten 63 % Vorerfahrung mit LD, 5 % träumten in der Studiennacht luzide, alle 8 LD-vorerfahren. Einer nutzte eine weitere Induktionstechnik, einer war vor dem WBTB luzide. Zehn Pbn (7 %), davon 3 unerfahren, waren unsicher, ob sie luzid geträumt hatten. Die sichere LD-Rate lag bei 6/138 = 4,3 % in der WBTB-Nacht. Für Binomialtests wurden individuelle Vorerfahrungsraten zum Vergleich herangezogen. Eine erwartete LD-Spontanrate von 2,5–4,3 % ergab keinen signifikanten Effekt von WBTB-SA. Ein Steigerungseffekt auf die Traumerinnerungsrate (DRF) konnte hingegen belegt werden. Als Nebenwirkung zeigten sich (Wieder‑)Einschlafstörungen. Diskussion Wake-up-back-to-bed stand-alone ist im häuslichen Schlafumfeld anwendbar. Offen bleibt, ob damit LD induzierbar sind und ob dies allein über die Steigerung der DRF geschieht.