Abstract
РЕЗЮМЕ. У статті йдеться про результати дослідження гнучкості та рухливості плечового суглоба відвідувачів тренажерного залу.
Мета – теоретичне та експериментальне обґрунтування необхідності використання контрольних нормативів для дослідження гнучкості плечового суглоба.
Матеріал і методи. Використовували гімнастичну палицю, сантиметрову стрічку, каремат, гоніометр. Обстеження пройшли 24 людини, які здали тести на гнучкість і рухливість плечового суглоба.
Результати. Рухливість плечового суглоба покращилась у всіх учасників експерименту (в контрольних та експериментальних групах), що свідчить про позитивний вплив фізичних навантажень на розвиток фізичних якостей.
Висновки. Гнучкість тісно пов’язана з іншою фізичною якістю – силою. Силові вправи, які виконуються без вправ на гнучкість, призводять до обмеження рухливості в суглобах. У нашому експерименті було поєднання цих двох фізичних якостей, що й дало позитивний результат у покращенні показників гнучкості та рухливості плечового суглоба.
Publisher
Ternopil State Medical University
Reference8 articles.
1. Fedoniuk, Ya.I. Volkov, K.O. & Voloshyn, V.D. (2018). Anatomiia ta fiziolohiia z patolohiieiu [Anatomy and physiology with pathology]. Ternopil: Ukrmedknyha [in Ukrainian].
2. Berd, M., Khill, K.D., & Boll, M. (2011). Dovhostrokovi perevahy bahatokomponentnoho vtruchannia dlia rivnovahy ta mobilnosti u zdorovykh litnikh liudei [Long-term benefits of a multicomponent intervention for balance and mobility in healthy older adults]. Arkhiv herontolohii ta heriatrii – Archive of Gerontology and Geriatrics, 52(2), 211-216 [in Ukrainian].
3. Bismak, O.V., & Melnik N.H. (2010). Osnovy fizychnoi reabilitatsii [Basics of physical rehabilitation]. Kharkiv. Vyd-vo Brovin O.V. [in Ukrainian].
4. Vakulenko, L.O., Barladyn, O.R., & Vakulenko, D.V. (2018). Fizychna terapiia. Erhoterapiia [Physical therapy. Ergotherapy]. Ternopil: TNPU im. V. Hnatiuka [in Ukrainian].
5. Vakulenko, L.O. (2006). Likuvalnyi masazh [Therapeutic massage]. Ternopil: TDMU [in Ukrainian].