Análisis del estado de hidratación de atletas de diferentes disciplinas deportivas previo al inicio del entrenamiento.

Abstract

Introducción: Una de las principales causas de disminución del rendimiento deportivo es la deshidratación. Existen indicadores sencillos del estado de hidratación que permiten monitorear el balance diario de líquidos. La medición de la gravedad especifica de la orina, es uno de los indicadores más útiles para evaluar del estado de hidratación, mide la concentración de partículas en la orina, las cuales aumentan ante la falta de líquidos. Objetivo: Determinar el estado de hidratación con el que los deportistas inician los entrenamientos, mediante la medición de la densidad urinaria, evaluada con refractómetro. Material y métodos: Estudio descriptivo, transversal y retrospectivo. Se realizó en 167 deportistas de 7 disciplinas distintas, 83 fueron de sexo femenino y 84 del sexo masculino. Para conocer la densidad urinaria se utilizó un refractómetro portátil ATC modelo HT-312ATC. Resultados: El 80,3% de los atletas evaluados no estaban en condiciones óptimas de hidratación para llevar a cabo su entrenamiento. Un 37,7% presentó una deshidratación moderada (1.020-1.030) mientras que el 42,6% una deshidratación severa (>1.030). Menos del 20% de los deportistas se presentaron con un adecuado estado de hidratación (<1.020) previo al inicio de su entrenamiento. Conclusiones: Conociendo las respuestas fisiológicas que produce la deshidratación, es fundamental hacer hincapié en la educación hídrica, tanto pre durante y post entrenamiento.