Aperfeiçoamento do Método 40P/30G/30C para o Emagrecimento

Abstract

A busca incessante pelo emagrecimento muitas vezes leva à adoção de dietas restritivas e sacrifícios alimentares. No entanto, uma estratégia simples e promissora surge como alternativa: a ordem dos alimentos no prato. O estudo "Método 40P/30G/30C" propõe uma sequência específica para o consumo dos macronutrientes (40% proteínas, 30% gorduras e 30% carboidratos) com o objetivo de auxiliar na perda de peso. Foi realizado um levantamento bibliográfico e uma análise descritiva sobre o Método de dieta 40P  30G  30C descrito por Abril e Rodrigues (2023),  assim como uma  análise acerca dos pontos de melhorias e aperfeiçoamentos deste método. Foi  possível observar que este tipo de dieta pode trazer de fato benéficos a alguns adeptos, sendo de fato eficaz, entretanto, devido a  diversidade de realidades e casos dos mais variados pacientes, algumas pessoas podem não ser tão beneficiadas pelo método, tendo em vista que o  mesmo utiliza parâmetros fisiológicos e metabólitos gerais e de um padrão, o que por vezes não ocorre na realidade, pois cada paciente possui taxas únicas e  necessidades  nutricionais variáveis, sendo desta forma extremamente necessário uma  análise específica por pessoa, bem como  ajustes necessários  na dieta para a mesma.