The Effect of Electrical Muscle Stimulation Training on Body Composition, Balance and Jumping in Sedentary Women

Abstract

Bu araştırmanın amacı, sedanter kadınlarda 6 haftalık EMS ile kombine olarak yapılan yüksek şiddetli egzersizlerin fiziksel performansa etkilerini incelenmesidir. Araştırma, deney (TV-EMS) (yaş = 25,6  1,26 yıl, n=10) ve kontrol grubu (yaş = 25,6  1,26 yıl, n=10) grubu olmak üzere 20 genç gönüllü kadın üzerinde gerçekleştirilmiştir. Çalışmada, deney grubu toplamda 18 seans (3seans/6 hft) 20 dakikalık tüm vücut EMS egzersizi gerçekleştirmiştir. Kontrol grubu da aynı egzersizleri EMS cihazı olmadan gerçekleştirmiştir. Çalışma öncesinde ve sonrasında vücut kitle indeksi (VKİ), denge ve sıçrama performansları ölçülmüştür. Verilerin analizi için SPSS v 26.0 yazılımı kullanılmıştır. Betimsel değerler için aritmetik ortalama ve standart sapma analizleri TV-EMS grubu ile kontrol grubuna ait ön ve son testler arasındaki iki faktörlü tekrarlanan ölçümlü ANOVA yapılmıştır. Tüm istatistiksel testler için anlamlılık kriteri p < 0.05 olarak belirlenmiştir. Araştırma bulgularına göre, grupların son test ölçümlerinin karşılaştırmasında VKİ, % yağ oranı, denge ve sıçrama değerlerinde anlamlı farklılık görülmezken, yağsız kütle değerlerinde TV-EMS grubu, kontrol grubuna göre anlamlı düzeyde artış göstermiştir. Bu bulgu sonucunda, deneysel prosedürün daha uzun süre yapılması halinde VKİ’ de değişim olabileceği, % yağ değerlerinde azalma meydana gelebileceği düşünülebilir. Ancak sedanter kadınlarda EMS ile yapılan antrenmanların fiziksel performans (sıçrama ve denge) değerlerine olumlu etkisinin olmadığı söylenebilir.